胶原蛋白果冻睡前半小时吃最好。
夜间睡眠阶段是人体皮肤和组织自我修复的黄金期，此时吃胶原蛋白果冻，营养能跟随代谢更好地作用于皮肤，提升胶原蛋白的利用率。而且分量不大的胶原蛋白果冻不会给肠胃造成额外负担，也不会引发热量过剩的问题。如果不习惯睡前吃，也可以选择早餐前空腹吃，空腹状态下吸收效率也比较可观。
关于胶原蛋白果冻一天吃多少，其实普通人群日常保养，一天吃1-2条就足够了。大多数市售胶原果冻每条的胶原蛋白含量在1000mg-5000mg之间，这个量已经能满足日常补充需求，吃太多身体无法吸收，只会造成浪费，还可能额外增加代谢负担。如果是有特殊补充需求的人群，可以根据产品说明或者营养师的指导调整用量，不用盲目加量。
补充胶原蛋白果冻是长期的保养过程，选对食用时间，保持合理的食用量，坚持吃才能看到比较理想的状态改善，不要盲目过量食用哦。