修复角质层优先补充维生素B2、维生素B5,可搭配补充维生素E。
维生素B2参与皮肤黏膜细胞的合成与修复,能维持表皮结构的完整性,帮助受损的角质细胞正常更新;维生素B5可以提升角质层的水合效果,增强角质层的韧性,改善角质层薄引发的泛红、干痒、锁水差等问题;维生素E有不错的抗氧化作用,能舒缓炎症刺激,减少自由基对新生角质的损伤,辅助角质层恢复健康状态。

关于修复角质层是否需要额外补维生素,要根据日常饮食情况判断:如果日常饮食比较均衡,能正常摄入全谷物、新鲜蔬果、蛋奶、坚果这类食物,身体也没有缺乏维生素的相关症状,就不需要额外吃补剂,从饮食中获取的量已经足够。如果本身长期挑食、节食,无法从饮食中获取足够的维生素,可以在医生的指导下合理补充,不要自行大剂量服用补剂,过量补充反而会给身体增加负担。
修复角质层是内外共同调护的过程,吃维生素只是辅助作用,日常要避开过度清洁、频繁去角质、刷酸过度等伤角质的行为,做好基础保湿与防晒,才能更好的帮助角质层恢复。