胶原三肽饮品睡前半小时喝是最好的。
从吸收效率和作用发挥来看，夜间睡眠阶段是人体皮肤新陈代谢、自我修复的黄金期，此时肠胃处于轻负担状态，喝进去的胶原三肽能被更充分地吸收，还能直接供给皮肤修复所需，比其他时段的利用率高出不少。如果不习惯睡前喝，也可以选择早起空腹饮用，但本身肠胃敏感的人群不建议这个时间段，容易引发腹胀、反酸等不适。
关于胶原三肽饮品的饮用禁忌，首先对蛋白类或者鱼类过敏的人群不能饮用，目前市面大部分胶原三肽都来自动物蛋白提取物，过敏体质饮用很容易引发过敏反应；其次不要过量饮用，每日1-2份就足够满足日常补充需求，过量补充反而会加重肝肾代谢负担；最后肠胃脆弱的人不要空腹饮用，也尽量不要和浓茶同喝，浓茶中的鞣酸会影响胶原三肽的吸收效果。
选对饮用时间、避开相关禁忌，才能让胶原三肽饮品发挥更好的作用，不要为了追求效果盲目过量饮用。