护发养发最好的方法，就是顺应自身发质规律，坚持做好日常基础护理，搭配健康的作息饮食，没有适用于所有人的“万能神法”，适合自己且能长期坚持的基础护理就是最好的方法。
日常护理中，首先要选匹配自己发质的洗护产品，干性发质选滋润锁水款，油性发质选温和控油款，不要盲目跟风溢价高的网红产品。平时尽量控制烫染频率，一年最好不超过2次，吹头发时尽量用中低温，梳头先用宽齿梳梳理打结部位，避免硬拉扯损伤发丝，少扎过紧的高马尾、丸子头，减少牵引性脱发的可能。内调方面，要尽量保持规律作息，别长期熬夜，日常饮食保证足够的蛋白质、维生素摄入，不要为了减肥过度节食，不然头发很容易因为营养不良变得干枯脱落。
油性发质护发养发要注意这几点：第一不要因为头发出油就天天用强清洁力的皂基洗发水洗头，过度清洁会破坏头皮的水油平衡，反而会让出油越来越严重，一般2-3天洗一次头就足够，出油特别多的话可以1-2天一次，选温和的氨基酸控油洗发水就好。第二洗头的水温不要太高，37-40度接近体温的温度最合适，热水会刺激头皮分泌更多油脂。第三护发素、发膜这类滋养产品只需要抹在发梢，不要涂在发根头皮上，避免加重头皮出油。
护发养发是需要长期坚持的日常小事，不用追求昂贵的网红项目或者特效产品，找对适合自己的方式坚持，就能慢慢养出健康的头发。