女生眼睛凹陷吃胶原蛋白并非绝对有用，仅对胶原蛋白流失导致的轻度眼睛凹陷有辅助改善作用，对天生骨架、脂肪流失、衰老移位导致的凹陷基本没用。
如果你的眼睛凹陷是因为年龄增长，眼周胶原蛋白逐渐流失，皮肤支撑力下降导致的轻度凹陷，吃胶原蛋白能够补充身体合成胶原的原料，一定程度上提升眼周皮肤的弹性和支撑感，所以有微弱的辅助改善作用，但效果因人而异，基本没法达到完全填平凹陷的效果。如果是天生眶骨发育突出形成的深眼窝，或是过度减肥导致眼部脂肪流失、衰老后眼部软组织移位造成的凹陷，吃胶原蛋白既不能改变骨架结构，也没法补回流失的脂肪，所以基本起不到作用。
针对女生眼睛凹陷吃什么能改善这个问题，需要对应成因调整：如果是胶原蛋白流失导致的凹陷，可以适当补充富含胶原蛋白的食物，同时多吃含维生素C、优质蛋白质的食物，帮助促进自身胶原蛋白合成；如果是过度减脂导致脂肪不足引起的凹陷，可以适当增加优质脂肪的摄入，比如牛油果、坚果、橄榄油等，帮助恢复合理体脂，改善凹陷。
不要盲目吃胶原蛋白改善眼窝凹陷，先明确自己的凹陷成因，再针对性调整才是更高效的方式。