胶原蛋白肽为什么那么甜?喝了会发胖吗

  市售胶原蛋白肽之所以喝着偏甜,几乎都是额外添加了甜味调味物质,纯胶原蛋白肽本身几乎没有甜味。

  纯胶原蛋白肽是从动物皮、骨等组织中提取的小分子肽,本身只有非常淡的蛋白质气味,不存在明显的甜味。目前市售的胶原蛋白肽大多做成了即饮口服液或者便携冲调粉,为了掩盖原料可能带有的轻微腥感,同时迎合大众的口味偏好,基本都会添加额外的甜味物质来调整口感,这些添加物要么是蔗糖、果葡糖浆这类游离糖,要么是赤藓糖醇、甜菊糖苷这类代糖,甜度都比较高,所以成品喝起来就会明显发甜。

  至于喝甜的胶原蛋白肽会不会发胖,要分添加的甜味类型来看:如果添加的是大量蔗糖、果葡糖浆这类游离糖,长期按照剂量喝很容易导致糖分摄入超标,多余的糖会转化为脂肪堆积在体内,确实会增加发胖的概率;如果产品用的是零卡代糖调味,本身不会给身体提供热量,正常饮用不会导致热量过剩发胖。

  选购胶原蛋白肽的时候可以先看配料表,怕甜怕胖可以优先选配料只有纯胶原蛋白肽的无添加产品,控糖人群也可以选代糖调味的合规产品,根据自己的需求选择就好。

常见疑问解答

无糖胶原蛋白肽为什么也有甜味?

很多标注无糖的胶原蛋白肽,只是没有添加蔗糖、果葡糖浆这类游离糖,为了改善口感一般会添加赤藓糖醇、甜菊糖苷这类零热量代糖,这类代糖甜度很高,少量添加就能调出明显甜味,所以喝起来依然会发甜。

纯胶原蛋白肽没有甜味不好喝吗?

正规优质的纯胶原蛋白肽本身只有非常淡的味道,几乎没有明显腥感,冲开后适口性不差,接受淡口的人完全可以直接喝;如果想要增加甜味,也可以自己加少量水果调味,比成品添加的糖量更好控制。

调味添加的胶原蛋白肽能长期喝吗?

符合国家食品标准的正规调味添加,健康成年人按照推荐量饮用都没问题,如果是控糖人群,避开添加大量游离糖的产品,选择零卡代糖调味或者纯肽产品,也可以长期喝。