治疗韧带拉伤最好的方法是结合自身拉伤程度做规范处理，早期遵循RICE原则干预，后续配合对应康复训练或手术治疗，不存在通用的“特效方法”，适配自身伤情的规范处理就是最好的方法。
不管是哪个部位的韧带拉伤，受伤后第一时间都要停止活动，避免受伤关节再次负重，防止损伤进一步加重。拉伤72小时内，可以用冰袋隔着毛巾冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每2-3小时重复一次，帮助收缩血管、减轻肿胀疼痛；之后用弹性绷带对受伤部位做加压包扎，同时把受伤部位抬到高于心脏的位置，减少局部淤血，这就是临床公认的早期规范处理原则RICE。
完成早期处理后要及时就医检查，明确拉伤轻重程度再调整方案：轻度韧带拉伤仅需要制动休息1-2周，就能逐步开始恢复活动；中度部分撕裂的拉伤，需要用支具或石膏固定3-4周，拆除固定后再循序渐进做关节活动度训练和肌肉力量训练，逐步恢复关节功能；如果是韧带完全撕裂，伴随明显关节不稳的情况，就需要及时手术修复或重建韧带，术后再按疗程完成康复训练。
关于韧带拉伤恢复后会不会留后遗症，只要及时规范处理，大部分韧带拉伤恢复后都不会留后遗症，只有少数受伤后不重视、过早进行剧烈运动，或是损伤严重没有规范治疗的患者，才会留下慢性疼痛、关节稳定性下降、频繁再次拉伤这类后遗症。
韧带拉伤的恢复没有捷径，规范处理、循序渐进康复才是最快最好的恢复方式，受伤后不要盲目按揉热敷，及时干预就能获得不错的恢复效果。