脸上胶原蛋白流失优先选择小分子胶原蛋白肽、维生素C、维生素E这类正规保健品，不建议盲目选购大分子普通胶原蛋白制品。
想要改善脸上胶原蛋白流失的情况，选对品类很关键：小分子胶原蛋白肽分子量在1000Da以内，相比大分子胶原蛋白更容易被人体分解吸收，能更好的给身体合成胶原提供原料；搭配维生素C一起吃效果更好，维生素C本身就是人体合成胶原蛋白必需的营养物质，还能抗氧化减少自由基对胶原的破坏，另外维生素E、葡萄籽花青素这类抗氧化保健品，也能辅助减缓胶原流失的速度。
关于补充胶原蛋白保健品有没有用这个问题，答案是正规合规的产品确实有一定辅助作用，但不要神话它的效果：它只能帮身体补充合成胶原的原料、减缓流失速度，没法做到吃了就立刻填补流失的胶原，也不能替代日常的抗衰防护，更多是辅助改善的作用。
补充胶原蛋白保健品只是改善脸上胶原流失的辅助手段，日常做好防晒、少熬夜、均衡饮食，才是减少胶原流失的基础，选购的时候优先选正规品牌的合规产品，不要盲目跟风买高价网红产品。