普通胶原蛋白饮没有直接助眠作用，只有添加了助眠成分的专用胶原蛋白饮，才能起到辅助改善睡眠的效果。
普通胶原蛋白饮的核心作用是为人体补充胶原蛋白，主要针对皮肤状态调理，并不会主动调节睡眠系统。不少人喝普通胶原后感觉睡眠变好，大多是心理暗示的作用，或是生活习惯调整带来的正向变化，并非胶原蛋白本身的功效。只有当产品额外添加了γ-氨基丁酸、酸枣仁提取物、合规剂量褪黑素这类助眠成分时，才能依靠这些成分舒缓神经，达到辅助入睡的效果。
挑选适合失眠人群的胶原蛋白饮，不用盲目跟风追捧大牌高价，重点要看成分表合规性。我国对饮料中γ-氨基丁酸、褪黑素这类成分的添加量都有明确限制，优先选择成分表中助眠成分剂量符合国标的产品；如果对褪黑素不耐受，容易出现第二天头晕犯困的情况，可以选择添加了GABA、酸枣仁的植物配方款，性质更温和，不容易产生不适。
改善睡眠不能只依赖助眠类胶原蛋白饮，它只能起到辅助调理的作用，如果存在长期严重失眠的情况，一定要及时就医查找诱因，日常也要配合规律作息才能更好的改善睡眠质量。