大部分25岁以上、日常有皮肤缺水、初干纹问题的人群，坚持喝一个月合格的口服胶原蛋白，都能观察到明显变化，只有少部分胶原流失不严重、吸收不好的人不会有太明显的感知。具体来说，最常见的变化是皮肤锁水能力提升，换季不容易起皮卡粉，摸起来皮肤弹性更好，原本的干纹会变浅，不少长期熬夜的人也会觉得整体气色更透亮，不会总是暗沉沉的。
关于每天喝一个月胶原蛋白有没有用，这个问题要客观看待：符合标准的小分子胶原蛋白肽可以被人体吸收，作用于皮肤真皮层，对于补充流失的胶原是有用的，但它不是美容神药，没办法让已经形成的深度真性皱纹完全消失，也不能逆转严重的皮肤松弛，只有长期坚持才能维持稳定的效果。另外选产品的时候要注意避开加了大量糖和香精的产品，多余的糖反而会加速胶原糖化，让皮肤变黄变垮。
口服胶原蛋白的效果因人而异，想要补胶原看到稳定变化，除了选对产品坚持喝，还要配合日常防晒和规律作息，避免一边补一边加速胶原流失。