一般来说，人体从20岁左右就开始出现胶原蛋白流失了。
这个阶段的流失速度比较平缓，大多不会有明显的外在表现，很多人都很难察觉。通常到25岁之后，胶原蛋白流失速度会明显加快，进入加速流失期，女性受到雌激素水平波动的影响，流失速度会比同年龄段男性更快。等到35岁之后，人体自身合成胶原蛋白的能力大幅下降，加上常年的损耗流失，皮肤松弛、干纹细纹、毛孔粗大等问题就会逐渐显现出来。
想要改善胶原流失带来的问题，可以从多个方面入手。首先日常饮食上，可以多摄入富含优质蛋白、维生素C的食物，为人体自身合成胶原蛋白提供充足原料；其次一定要做好日常防晒，紫外线会破坏皮肤的胶原纤维，加速胶原变性流失，做好硬防晒加涂抹防晒霜，能有效减缓外源性胶原流失；如果想要更明显的改善状态，也可以选择正规合规的口服胶原蛋白补充剂，或是合规的医美术程来辅助调理。
胶原流失是人体自然的生理过程，不用过度焦虑，坚持做好日常保养就能很好的延缓流失速度，维持好皮肤状态。