胶原蛋白肽早晚坚持喝，核心功效是补充人体合成胶原蛋白所需的氨基酸原料，帮助维持皮肤弹性、改善皮肤干燥粗糙，长期喝还能辅助呵护关节、提升身体状态。
从饮用时段来看，早上喝胶原蛋白肽的针对性功效更偏向助力吸收与代谢，经过一整夜的休息代谢，肠胃处于相对排空的状态，此时喝小分子胶原蛋白肽，吸收效率更高，还能搭配早餐增强饱腹感，减少早餐后额外的零食摄入。晚上喝胶原蛋白肽的针对性功效更偏向皮肤修复，夜间是皮肤自我更新修复的黄金时段，此时补充胶原蛋白肽能给皮肤修复提供充足原料，帮助更好地促进胶原生成，而且小分子好吸收，不会给肠胃造成额外负担。
至于哪个时间段喝效果更好，其实只要坚持规律饮用，早晚都能发挥相应功效，大家可以根据自己的需求选择：想要提升吸收效率、控制食欲可以选早上喝，想要侧重皮肤修复可以选晚上睡前1小时左右喝，不用过度纠结非选哪个不可。
需要提醒大家的是，胶原蛋白肽属于营养补养品，不是药物，喝了不会立刻见效，一般需要坚持饮用1-3个月才能感受到比较明显的变化，选正规品牌的合格产品比纠结饮用时段更重要。