头发细又软还少可以通过日常护理、生活习惯调整、医学干预三种方式针对性改善，绝大多数人坚持调理都能让发量和头发蓬松度得到明显改善。
日常护理方面，选适合细软发质的蓬松型洗发水，尽量避开含厚重硅油的产品，洗头后可以低下头倒吹发根，平时少扎过紧的马尾、丸子头，避免牵拉性脱发，日常可以用气垫梳轻轻梳理头皮，促进头皮血液循环。
生活习惯调整上，平时尽量少熬夜，少吃高糖高油的食物，这类饮食会加重头皮出油，加速毛囊萎缩，让发量变得更少，日常可以适当补充维生素B族和蛋白质，给头发生长提供足够的营养。如果调整后改善不明显，可以考虑医学干预：女性可以用2%浓度的米诺地尔酊外涂发缝稀疏区域，男性可以用5%浓度的，坚持使用3个月以上大多能看到新发长出，发缝特别稀疏的也可以考虑植发或者点阵激光生发等方式改善。
针对头发细软少能不能烫出蓬松感这个问题，答案是肯定的，但要选对烫染方式。优先选摩根烫、发根烫这类只烫发根1-2厘米的项目，只把发根垫起来就能获得自然的蓬松感，对头发损伤也小；尽量不要全头烫大卷或者小卷，高温烫染全头会损伤发质，让细软发变得干枯易断，反而会让视觉发量更少，烫染的间隔最好保持在3个月以上，避免频繁烫染损伤毛囊。
头发细软少的改善是长期过程，不要轻信网红快速生发的产品，先明确自己是天生发量少还是后天脱发导致的稀疏，再对症调理效果会更好。