吃鱼胶原蛋白肽可以补充人体流失的胶原蛋白，帮助改善皮肤状态、维护关节健康，起到辅助身体保养的作用。
从功效来说，人体胶原蛋白会随着年龄增长、紫外线刺激、作息不规律不断流失，鱼胶原蛋白肽属于小分子活性肽，比大分子胶原蛋白更容易被人体吸收，能直接作用到皮肤真皮层，帮助维持肌肤弹性，改善干燥松弛问题，淡化干纹细纹，一定程度上提亮暗沉肤色。除此之外，关节软骨、身体结缔组织中也含有大量胶原蛋白，适当补充还能呵护关节，缓解长期运动或年龄增长带来的关节不适，提升关节灵活性。
关于适合哪些人群吃，首先25岁以上胶原蛋白流失加快、有抗初老需求的人群都可以适当补充；其次长期运动、关节容易酸痛的中老年人或运动爱好者也适合吃；另外经常熬夜、作息不规律，出现肤色暗沉、皮肤松弛的人群，也可以通过吃鱼胶原蛋白肽辅助改善皮肤状态。
大家要注意，鱼胶原蛋白肽属于营养保养品，不能代替药物治疗疾病，补充的时候要控制好量，选择正规品牌的产品更有保障。