绝大多数脸色暗黄都和不良生活习惯、气血运行不畅、皮肤代谢减慢有关，少数是肝胆疾病、遗传因素导致的。
我们可以把脸色暗黄的原因分成生理性和病理性两类，大部分人出现暗黄都是生理性的。比如长期熬夜睡眠不足，会打乱皮肤的代谢节奏，老废角质不能按时脱落，堆积在皮肤表面就会让肤色看起来暗黄无光；长期吃高糖食物、不注意防晒，会加速皮肤糖化氧化，让胶原蛋白变黄变脆，肤色也会慢慢暗沉发黄；还有不少体质偏弱的女性，存在气血不足的问题，气血不能充分滋养面部，就会呈现出萎黄的状态。
说完原因，再来看看脸色暗黄该怎么改善。如果是生理性暗黄，首先要调整作息，尽量保持每天7-8小时的充足睡眠，帮皮肤恢复正常代谢；其次要做好日常防护，每天出门坚持涂防晒霜，健康肤质可以每周做一次温和去角质，帮助老废角质脱落；气血不足的人，可以日常适当吃红肉、红枣、桂圆等补气血的食物，每周保持3-4次半小时运动，促进气血循环。如果是病理性暗黄，一般还会伴随巩膜发黄、乏力、消化不良等不适，这种情况要及时去医院检查肝胆功能，对症治疗才能改善。
大多数脸色暗黄都可以通过日常调理得到改善，不用过度焦虑，如果突然出现不明原因的暗黄还伴随身体不适，要及时就医排查问题。