胶原蛋白确实是有效果的，只不过不同补充方式的效果差异很大，并非所有补充胶原蛋白的方式都能达到大家想要的护肤效果。
我们皮肤的真皮层中，七成左右都是胶原蛋白，它负责撑起皮肤结构，维持皮肤的弹性和饱满度，随着年龄增长，加上紫外线照射、熬夜等不良习惯，皮肤的胶原蛋白会不断流失，进而出现细纹、干瘪、松弛等问题。
接下来回答第二个问题，口服胶原蛋白想要改善皮肤松弛，需要满足两个前提，一是长期规律补充，二是选择好吸收的小分子胶原产品。口服胶原蛋白进入人体后会被分解为氨基酸和小分子肽，这些物质可以被重新利用合成新的胶原蛋白，帮皮肤补充流失的部分，坚持3-6个月大多能感受到皮肤饱满度的变化，但是如果想要逆转已经形成的严重松弛，只靠口服胶原蛋白很难实现，还要搭配其他抗衰手段。
想要补充胶原蛋白的朋友，不用轻信商家“七天逆龄”的宣传，胶原补充是长期的抗衰功课，选正规产品配合健康作息，才能拿到你想要的效果。