喝合格的口服胶原蛋白，主要功效是为人体补充合成蛋白质所需的氨基酸原料，仅对改善皮肤状态有辅助作用，无法达到宣传中的医疗级美容效果。
我们日常接触的口服胶原蛋白多为水解胶原蛋白，进入人体消化系统后，会被分解成氨基酸、小分子肽，一部分会被运送到皮肤，作为合成新胶原蛋白的原料。对于年龄增长、胶原蛋白流失较快的人群，适量补充可以辅助维持皮肤的弹性与锁水能力，改善皮肤干燥粗糙的问题。部分添加了维生素C、透明质酸的复合胶原蛋白产品，还能同时帮助补充这些对皮肤友好的营养成分。
至于喝胶原蛋白能不能延缓衰老，皮肤衰老是遗传、紫外线照射、日常作息、氧化损伤等多因素共同作用的结果，口服胶原蛋白只能补充胶原蛋白流失的原料，无法从根源阻断这些衰老诱因，只能改善胶原蛋白流失带来的松弛、干纹问题，视觉上弱化衰老表现，并不能真正实现从根源延缓衰老的功效，市面上不少商家宣传的逆龄效果多为夸大营销。
大家选择口服胶原蛋白的时候，要注意甄别产品，不要轻信夸张宣传，根据自身的需求和经济能力选择正规品牌的合格产品即可，过敏体质要提前确认成分再购买。