一型胶原蛋白的核心作用是维持人体皮肤、骨骼、血管、肌腱等结缔组织的结构完整性，发挥支撑、锁水、修护的核心功效。
一型胶原蛋白是人体中含量占比最高的胶原蛋白，约占全身胶原蛋白总量的90%，大多分布在真皮层、关节软骨、肌腱、骨骼等位置。对皮肤来说，它就像真皮层的支架，撑起皮肤轮廓，改善皮肤松弛下垂问题，同时能帮助修护受损的真皮层，锁住皮肤内部水分，减少干纹细纹产生，让皮肤保持饱满细腻的状态。除了皮肤保养之外，一型胶原蛋白还能强健骨密度、维护关节弹性、提升毛发和指甲的健康韧性。
那哪些人群需要额外补充一型胶原蛋白呢？首先是25岁以上的人群，这个年龄段之后人体自身合成胶原蛋白的速度开始变慢，整体流失速度大于合成速度，逐渐出现皮肤松弛、干燥长纹等问题，可酌情补充。其次是长期日晒、经常熬夜、作息不规律的人群，这类不良习惯会加速胶原蛋白流失，也可以适当补充。另外医美术后需要修护真皮层的人群，以及关节功能退化、需要补充营养的中老年人，都适合额外补充一型胶原蛋白。
补充一型胶原蛋白需要选择合规靠谱的产品，同时日常做好防晒、规律作息，才能更好维持体内胶原蛋白含量，延缓衰老相关问题。