对于符合质量安全标准的胶原蛋白肽蓝莓果饮，大部分身体健康的普通人是可以天天适量饮用的。
只要不对产品成分过敏，没有血糖异常、肠胃功能严重受损这类特殊问题，按照产品说明的推荐剂量每天饮用，不会对身体造成负担，还能持续给身体补充胶原蛋白肽，搭配蓝莓含有的花青素，能起到比较稳定的身体养护效果。不过如果本身血糖偏高，或者肠胃比较敏感，就要谨慎天天喝，很多果饮为了调和口感添加了不少白砂糖、果葡糖浆，天天喝容易让血糖波动，也可能刺激肠胃引发不适。
关于多久喝一次效果好，其实要根据自身情况调整：没有禁忌、想要追求明显的养护效果的人群，天天喝是没问题的；如果担心额外糖分摄入，或者肠胃偶尔会不耐受，可以隔天喝一次，或者每周喝5次停2天，也能起到补充营养的作用，不用强行固定频率，适合自己的才是更好的。
饮用胶原蛋白肽蓝莓果饮要优先选正规品牌的合格产品，结合自身身体状态调整饮用频率，不要盲目超量饮用。