燕窝胶原蛋白最佳饮用时间是每天早上空腹起床后，或是晚上睡前半小时。
对于肠胃功能正常的人来说，早上空腹状态下肠胃没有其他食物消化负担，燕窝胶原蛋白中的营养可以更快被肠壁吸收，顺利输送到身体各处，吸收效率是一天中比较高的。如果本身肠胃比较虚弱，空腹喝容易出现反酸、肠胃不适的情况，也可以调整到早餐后1小时左右再喝。而晚上睡前半小时喝，此时身体即将进入休眠修复状态，补充的胶原蛋白可以更好地参与皮肤细胞的更新修复，也更适合想要改善皮肤状态的人群。
关于燕窝胶原蛋白能不能天天喝，其实只要按照产品说明的推荐剂量饮用，是完全可以天天喝的。燕窝属于性质平和的滋补品，胶原蛋白本身也是人体皮肤、骨骼中本来就存在的营养物质，长期规律补充才能维持体内胶原含量，获得更稳定的滋补和护肤效果，只要不超量饮用，不会给身体带来额外负担。
大家可以结合自身的肠胃情况和日常作息调整饮用时间，不用过度纠结完美时段，坚持规律按量补充就可以达到不错的滋补效果。