大部分轻度韧带损伤可以自愈，中重度的韧带撕裂或完全断裂无法自愈，必须借助医学干预才能恢复。
我们可以根据韧带损伤的分级来判断自愈可能性：一级韧带损伤只是少量韧带纤维轻微撕裂，关节稳定性没有受到破坏，受伤后虽然会有酸痛肿胀，但基本不影响正常走路，这种情况只要给足休息时间，依靠人体自身的修复能力就能慢慢长好，也就是实现自愈。如果是二级部分撕裂、三级完全断裂的损伤，韧带的连续性已经被破坏，还会伴随关节不稳、异常活动等问题，这种情况韧带没办法自己恢复到原本的状态，不及时干预还会造成反复扭伤、关节磨损等问题。
那么韧带损伤后如何正确处理呢？受伤后的72小时是黄金处理期，要遵循RICE原则：立刻停止活动制动休息，用冰袋隔着毛巾冰敷受伤部位，通过加压包扎减少出血肿胀，同时把患肢抬高过心脏促进回流。千万不要在刚受伤时按揉、热敷或者强行活动，不然会加重出血和肿胀。
处理完初步应急后，轻度损伤也建议多休息2-4周，不要过早剧烈运动；中重度损伤要尽快就医，根据损伤情况选择石膏固定保守治疗或者手术缝合重建，恢复后期还要遵医嘱完成康复训练，避免韧带粘连留下活动受限的问题。
发生韧带损伤后不要盲目等待自愈，也不要随意处理，及时明确损伤程度，规范干预才能更好恢复。