对于没有鸡蛋过敏、基础代谢正常的大多数人来说，感冒期间完全可以吃鸡蛋，并不会导致感冒症状加重。
感冒期间身体抵抗力下降，需要补充足够的蛋白质来帮助免疫系统对抗病原体，鸡蛋属于优质蛋白质来源，还含有多种人体必需的维生素与矿物质，只要烹饪的时候选择蒸、煮这种清淡的方式，不要做煎蛋、咸蛋这类重口高油的，反而对感冒恢复有帮助。只有少部分对鸡蛋过敏，或者感冒期间严重肠胃不适、吃不下高蛋白食物的人，才需要暂时不吃鸡蛋。
感冒期间的饮食整体要遵循清淡、好消化、营养充足的原则，首先要避免高油、高盐、高糖的重口食物，这类食物会加重炎症反应，还会刺激咽喉和肠胃，加重不适；其次要保证足够的水分摄入，多喝温水、淡茶水都可以，不要用甜饮料代替喝水；另外不要过度节食，也不要盲目大补，正常搭配主食、肉蛋、蔬菜，吃到七分饱就好。
如果感冒后症状持续超过一周没有缓解，或者出现高热、胸闷等严重不适，要及时就医，不要只靠饮食调理耽误病情。