从美容补充的效果来看，针对性补充胶原蛋白的效果要明显好于燕窝。
很多人觉得燕窝是高端美容保养品，其实干燕窝中超过一半的蛋白质都是人体难以吸收利用的不完全蛋白，真正能作用于皮肤美容的功效成分少之又少。燕窝中核心的燕窝酸，主要作用偏向于助力婴幼儿神经发育，对成年女性改善皮肤状态的作用非常有限。胶原蛋白本身就是我们皮肤真皮层占比最多的成分，随着年龄增长，人体自身合成胶原的速度会变慢，皮肤会慢慢出现干燥、细纹、松弛等问题，针对性补充胶原蛋白，不管是口服还是外用，对改善皮肤状态的效果都更明确。
至于日常美容保养选燕窝还是胶原蛋白，其实主要看你的需求和预算。如果你的核心需求是改善皮肤松弛暗沉、淡化细纹，选正规合格的胶原蛋白产品性价比更高，也能得到更明确的效果；如果你想要综合调理身体，预算也比较充足，也可以选择优质燕窝作为日常保养，两者并不冲突，有需求也可以搭配食用。
最后要提醒大家，不管选择哪类保养品，都要优先选正规厂家生产的合规产品，不要为溢价概念买单，适合自己需求和预算的才是好的选择。