胶原蛋白片的主要功效和作用是为人体补充缺失的胶原蛋白，改善因胶原流失引发的各类问题，同时还能辅助维护关节、毛发健康。
随着年龄增长，我们体内自身合成胶原蛋白的速度会不断下降，25岁之后胶原蛋白流失速度就会明显快于合成速度，这时候皮肤就会慢慢出现松弛、干纹、暗沉、弹性下降等问题。服用胶原蛋白片可以为人体补充合成胶原蛋白所需的原料，帮助增加真皮层的支撑力，提升皮肤保湿度，淡化干纹细纹，让皮肤恢复饱满透亮的状态。除了对皮肤好之外，胶原蛋白还是关节软骨、毛发、指甲的重要组成成分，坚持适量补充，还能辅助增强关节韧性，缓解关节磨损带来的不适感，改善毛发干枯、指甲易断的问题。
胶原蛋白片并没有严格的食用人群限制，一般来说，符合以下情况的人群都可以按需服用：首先是25岁以上，已经出现皮肤松弛、干纹增多、皮肤保水能力下降等胶原流失症状的人群；其次是经常熬夜、作息不规律，长期日晒加速胶原蛋白流失的人群；另外有关节老化酸痛、发质干枯易断问题的人群，也可以尝试补充。
胶原蛋白片属于营养补充剂，不能代替药物治疗相关疾病，购买时要选择正规品牌的产品，按照说明书推荐剂量服用，不要盲目过量补充。