喝普通蛋白粉不能补充胶原蛋白。我们日常接触的普通蛋白粉，大多是乳清蛋白粉或者大豆蛋白粉，这类蛋白粉提取自牛奶或者大豆，主要作用是补充人体所需的优质蛋白质，供增肌、日常营养补充使用。它的成分中不含胶原蛋白，也无法在人体内转化成胶原蛋白，自然达不到补充胶原蛋白的效果。
很多人分不清普通蛋白粉和胶原蛋白粉，我们可以从成分和作用两个方面梳理区别：
成分上，普通蛋白粉的核心是完全蛋白质，主要提供人体所需的各类氨基酸，满足机体对蛋白质的需求；胶原蛋白粉的核心成分就是水解胶原蛋白，专门针对补充胶原蛋白设计。作用上，普通蛋白粉适合健身增肌人群、蛋白质摄入不足的人群食用；胶原蛋白粉更适合想要改善皮肤状态、补充皮肤胶原的人群选择。
大家选补剂的时候要认准自身需求，如果目标是补充胶原蛋白，不要误买普通蛋白粉，避免花冤枉钱还达不到想要的效果。