胶原蛋白不需要天天喝。
很多爱美女性为了更快看到养肤效果，会选择天天喝胶原蛋白，其实人体每天能吸收利用的胶原蛋白原料是有限的，日常饮食比如吃鸡蛋、红肉、鱼类也能补充部分合成胶原蛋白需要的氨基酸，额外补充胶原蛋白不需要每天都喝，过量补充不仅浪费，还会加重身体代谢负担。
针对停喝胶原蛋白会不会反弹这个问题，答案其实是不会出现所谓的“反弹”。很多人停喝之后觉得皮肤又回到了之前松弛干燥的状态，本质是胶原蛋白本身就会随着年龄增长、不良生活习惯持续流失，补充胶原蛋白只是帮我们填补了流失的缺口，并不是停喝就会让皮肤“断崖式”变差，也不存在依赖性。
合理安排补充频率，根据自己的经济情况和护肤需求调整就好，不需要为了效果盲目天天喝，日常做好防晒和少熬夜，比过量补充胶原蛋白更能留住胶原。