胶原蛋白片睡前半小时吃效果最好。
我们夜间睡眠阶段是皮肤细胞新陈代谢、自我修复的黄金期，这个时候吃胶原蛋白片，肠胃会慢慢分解吸收，营养能更顺畅地供给到皮肤，帮助合成新的胶原蛋白，利用率比其他时段高出不少。如果本身肠胃比较敏感脆弱，空腹吃容易不舒服，也可以调整到早餐后半小时服用，既能减轻肠胃刺激，也能保证一定的吸收效果。
接下来说说吃胶原蛋白片的注意事项：首先要注意控制每日的服用量，不要为了更快见效加倍吃，人体每天能吸收的胶原蛋白量是有限的，过量补充只会加重肝肾代谢负担，不会提升补充效果。服用胶原蛋白片期间，尽量不要和大量高酸性的食物同吃，酸性成分会破坏胶原蛋白的活性，降低最终的补充效果。易敏体质要仔细查看产品成分表，避开添加了自身致敏成分的产品。
大家可以根据自身的肠胃情况调整服用时间，遵循产品说明规律服用，才能达到比较理想的补充效果。