正常情况下，喝合格的纯胶原蛋白肽不会发胖。
胶原蛋白肽本身是小分子活性蛋白，本身不属于高卡路里物质，日常饮用的推荐剂量大多在5-10g/天，这个剂量下，胶原蛋白肽带来的热量仅在15-35大卡之间，差不多只相当于一口米饭的热量，几乎不会给身体带来额外的热量负担，不会因为喝胶原蛋白肽本身引发发胖。
至于长期喝胶原蛋白肽会不会发胖，主要和你选的产品成分有关：很多市售胶原蛋白肽为了掩盖原料的腥味、提升口感，会添加大量蔗糖、果葡糖浆、麦芽糊精甚至植脂末，这些添加成分才是热量的主要来源。如果你每天喝一杯加了大量糖的胶原蛋白肽，日积月累多余的热量就会转化成脂肪囤积，自然就会慢慢发胖；但如果你选的是无额外添糖的纯胶原蛋白肽，长期喝也不会带来多余热量，不会发胖。
想要喝胶原蛋白肽又避免发胖，选品的时候多注意看配料表，优先选不添加额外糖的产品，按照推荐量饮用就不用担心发胖问题。