喝胶原蛋白液的确有不少需要注意的事项，不能随意饮用。
首先要注意禁忌人群：对海鲜类蛋白过敏、孕期、哺乳期女性以及严重肾病患者不建议饮用，目前市售多数胶原蛋白液的原料来源于深海鱼类，过敏风险远高于普通蛋白补充剂。其次要注意饮用剂量，按照产品说明每日饮用1-2支就足够，人体每天能吸收的蛋白量有限，喝多了不仅没法吸收，还会加重身体代谢负担。另外要注意搭配，喝胶原蛋白液的时候尽量不要同时喝浓茶、吃高糖食物，浓茶中的鞣酸会影响小分子肽的吸收，不少胶原蛋白液本身已经额外添加了糖，再加高糖饮食很容易造成糖分超标，引发皮肤长痘、体重上涨。
至于喝胶原蛋白液能不能补胶原蛋白，答案是肯定的，但效果远没有商家宣传的那么神奇。胶原蛋白液进入人体后，会被分解成氨基酸和小分子肽，确实可以给人体合成新的胶原蛋白提供原料，但没法精准只补到脸上，也不可能喝几天就皮肤紧致抗皱，只能长期坚持合理饮用，对皮肤状态有一定辅助改善作用。
大家喝胶原蛋白液之前，一定要先确认自己是不是适合喝，不要盲目跟风购买，理性看待它的美容功效，不要抱有不切实际的期待。