60多岁确实需要适当补充胶原蛋白肽。人到60岁之后，自身胶原蛋白的合成速率已经远低于流失速率，不仅会出现皮肤松弛、长皱纹、头发干枯易断这些外在变化，关节软骨中的胶原蛋白也会不断流失，不少中老年人出现关节干涩、活动不适也和胶原蛋白流失有关。外源性补充小分子胶原蛋白肽，能够帮助身体补充流失的营养，改善相关不适。
关于怎么选适合中老年的胶原蛋白肽，其实只需要抓住三个重点：首先选分子量在1000-3000Da之间的小分子胶原蛋白肽，这个区间的分子量好吸收，不会给中老年本来功能减弱的肠胃增添负担；其次看配料表，优先选不额外添加蔗糖、香精、防腐剂的产品，避免引起血糖波动，更适合中老年人的身体状况；最后选正规品牌的产品，原料来源明确，食用更安全。
60岁人群补充胶原蛋白肽是按需选择的刚需，不用盲目跟风买贵价产品，选符合要求、适配自身身体情况的产品就可以。