胶原蛋白粉不可以多喝。
很多想要补充胶原保养皮肤的朋友，都会忍不住多冲几勺胶原蛋白粉，觉得补得越多，皮肤变好的速度就越快，其实这种想法是完全错误的。胶原蛋白本质是蛋白质，过量摄入会加重肾脏的代谢负担，长期超量饮用还可能影响肾脏正常功能；除此之外，多余的蛋白质会在体内转化为脂肪堆积，会让体重悄悄上涨，部分肠胃敏感的人多喝后还容易出现腹胀、便秘等不适问题。
关于每天喝多少合适，普通人群日常保养补充，每天控制在3~5克就足够了；本身胶原流失比较严重，或是有医美术后修复需求的人群，每天摄入量也不要超过10克，具体可以按照购买产品的说明服用，不要擅自加量。
任何补剂补充都讲究适量原则，胶原蛋白粉也不例外，不要为了追求更快的保养效果超量饮用，按需适量补充才会既安全又能发挥辅助作用。