熬夜确实会消耗胶原蛋白，并且损耗幅度远高于正常作息下的自然流失速度。
长期熬夜会让体内皮质醇水平持续升高，皮质醇会分解真皮层中支撑皮肤弹性的胶原蛋白，同时还会抑制人体自身合成新的胶原蛋白，加上熬夜时身体的抗氧化能力下降，大量自由基会攻击破坏健康的胶原纤维，进一步加速胶原蛋白的流失。
如果已经熬了夜，可以从几个方向补回流失的胶原蛋白。首先是优先调整作息，尽量后续保持规律睡眠，给身体自我修复留出空间。内调方面可以适当补充优质蛋白质和维生素C，这两种营养是人体合成胶原蛋白必需的原料，日常多吃鸡蛋、深海鱼、新鲜果蔬都有帮助，也可以选择正规品牌的胶原蛋白补充剂作为辅助。护肤方面可以选择含维A醇、胜肽这类能促进胶原生成的护肤品，同时严格做好防晒，避免紫外线进一步加重胶原损伤。
补胶原只能起到辅助作用，没办法完全抵消熬夜对胶原蛋白的消耗，想要皮肤维持饱满弹性，少熬夜才是最根本的方法。