胶原蛋白肽本质是胶原蛋白经水解后得到的小分子肽片段，属于易被人体吸收的小分子蛋白质产物。
胶原蛋白原本是人体真皮层、骨骼、结缔组织中广泛存在的大分子结构蛋白质，普通胶原蛋白分子量可达几十万道尔顿，吃进去后需要经过肠胃的多重分解才能被吸收，整体利用率很低。而胶原蛋白肽是把大分子胶原蛋白切割成了几百到几千道尔顿的小分子片段，大多能直接穿过肠道屏障被人体吸收利用，所以现在被广泛用在口服美容补剂中。
关于大家关心的美容功效，目前已有多项临床研究证实，口服胶原蛋白肽确实能帮助改善皮肤状态。它被吸收后可以刺激皮肤自身的成纤维细胞合成新的胶原蛋白，帮助提升皮肤含水量、改善松弛细纹，不过这种作用是辅助性的，不可能达到医美术级别的效果，也需要长期坚持1-3个月才能看到稳定变化。
大家补充胶原蛋白肽不要轻信商家的“逆龄抗衰”之类夸张宣传，优先选择正规品牌、分子量适宜的产品，根据自身的需求和经济条件选择是否补充即可。