喝胶原蛋白肽通常喝2-3个月停1个月是比较科学的周期安排。
这个周期是结合人体胶原蛋白的代谢更新规律来定的，25岁之后人体自身胶原蛋白合成速度变慢，连续补充2-3个月小分子肽，能给身体足够的原料合成新的胶原蛋白，效果也会比较明显。停1个月是为了让身体维持自身合成胶原蛋白的活性，避免一直额外补充让身体合成活性降低，也给代谢留出缓冲空间。
那喝胶原蛋白肽需要长期喝吗？其实不需要连续不间断地长期喝，但是可以按照“喝2-3个月停1个月”的周期循环补充，尤其是25岁以上胶原蛋白流失速度快的人群，规律间断补充比断断续续补、或者一次性猛补的效果更好，也不会给身体增加多余负担，合格的小分子胶原蛋白肽本身代谢压力很小，只要按规律停就不用过于担心。
每个人的吸收状态和皮肤基础不同，大家可以根据自身感受微调周期，不用硬套标准，只要不连续常年不间断饮用就不会有问题。