面部胶原蛋白流失，本质上缺的就是合成胶原蛋白的核心营养原料，以及对抗胶原分解的抗氧化物质。
胶原蛋白本身是一种由氨基酸组合成的结构蛋白，人体想要源源不断合成新的胶原蛋白，离不开优质蛋白质、维生素C这两类核心原料，很多人日常饮食结构不均衡，主食吃得多、肉蛋蔬果吃得少，就会导致原料不足，没法生成足够的新胶原补上流失的缺口。除此之外，长期不注重防晒会让皮肤积累大量自由基，自由基会不断分解已经生成的胶原，所以大多数胶原流失快的人，也缺足够的抗氧化营养来保护现有胶原不被破坏。
想要改善面部胶原流失，补充缺失的部分，可以从内调外养两个方向入手。内调调整饮食结构就可以，保证每天都摄入足够的优质蛋白质，比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾、豆制品都是不错的选择，再搭配新鲜的果蔬补充维生素C，给合成胶原提供充足原料，如果日常蔬果吃不够，也可以额外补充合规的维生素C补剂。外养方面首先要做好防晒，不管是阴天还是晴天都要做好防晒，减少紫外线带来的胶原分解，还可以用含视黄醇、胜肽这类成分的护肤品，刺激皮肤自身生成新的胶原，有需求也可以选择正规医疗机构的抗衰项目，来深层激活胶原再生。
补充胶原是一个循序渐进的长期过程，不要轻信“一周补回胶原”之类的虚假宣传，坚持日常护理和内调，才能长期维持皮肤的饱满状态。