身体健康、没有严重经期不适的女性，经期可以适量饮用正规合格的酵素，本身存在经期腹泻、严重痛经问题的女性，经期不建议喝酵素。
正规合格的市售酵素，主要成分一般是发酵后的植物提取物，本身不会对女性的内分泌和月经排出产生直接的不良影响，多数人适量饮用不会出现不适。但酵素普遍有促进肠道蠕动的作用，部分不合格产品还会额外添加泻剂成分，如果本身经期就容易拉肚子，或者宫寒痛经严重，喝了之后很可能会加重腹部不适，因此这类人群要避开经期饮用。
至于自制酵素，无论是不是经期，都不建议喝，经期更要避开。自制酵素的发酵过程完全开放，很难控制卫生条件，非常容易滋生杂菌、有害微生物，喝了之后很容易引发急性肠胃炎，而经期女性的抵抗力比平时稍弱，出现不适的概率和不适程度都会更高。另外自制酵素通常要加大量糖发酵，糖分含量严重超标，过量饮用也会影响经期的身体代谢。
经期能不能喝酵素要结合自己的身体状态判断，优先选择品牌正规、检测合格的产品，自制酵素无论何时都不建议饮用，饮用后如果出现腹痛、腹泻等不适要及时停止。