胶原蛋白肽不可以多喝。
很多人补胶原蛋白的时候都抱着“多多益善”的想法，觉得喝得越多，皮肤补到的胶原蛋白就越多，效果也就越好，其实这个想法并不正确。胶原蛋白肽本质是小分子肽类，人体对它的吸收和代谢都有固定阈值，过量摄入的部分没办法被皮肤利用，要么被分解成能量消耗掉，要么直接排出体外，等于白白浪费钱，长期超量喝还会加重肾脏和肠胃的代谢负担，肠胃敏感人群还可能出现消化不良、腹胀腹泻等不适。
至于每天喝多少胶原蛋白肽合适，这个要根据需求来定，日常保养补充的话，每天摄入2000-5000mg的纯胶原蛋白肽就足够满足需求，如果你是医美术后或者有更强的补充需求，每日最高也不要超过10000mg，具体也可以参照购买产品的说明来调整，不要私自加量。
补充胶原蛋白肽讲究适量原则，盲目多喝反而得不偿失，按照合适剂量坚持补充才会有更好的效果。