胶原蛋白男士完全可以吃。
胶原蛋白本身就是人体皮肤、关节、毛发中天然存在的营养物质，从来就不是女生专属的保养品。男生随着年龄增长，加上大多有长期熬夜、抽烟、不注意防晒的习惯，体内胶原蛋白的流失速度其实并不比女生慢，自然也需要补充。
至于吃胶原蛋白的好处，首先最直观的就是改善皮肤状态，很多男生被毛孔粗大、皮肤粗糙、出油暗沉困扰，补充胶原蛋白能帮助维持皮肤的饱满度，改善这些常见的皮肤问题；其次对于经常健身运动的男生来说，胶原蛋白还能帮助维护关节健康，降低运动损伤的风险。只要选择正规合格的产品，按剂量服用不会有副作用，也不会出现网传的雌激素紊乱问题，不用过度担心。
只要你有补充需求，选对正规产品，男士完全可以放心补充胶原蛋白，不用被“胶原蛋白是女性专属”的固有认知限制。