胶原蛋白饮品在睡前半小时空腹状态下喝吸收效果最好。
普通健康人群选择睡前空腹喝，肠胃处于排空状态，胶原蛋白不会和其他食物争抢分解吸收通道，能更快被小肠吸收进入身体循环，加上夜间是皮肤自我修复、胶原合成的黄金时段，补充的胶原蛋白可以直接参与皮肤修复过程，吸收利用率远高于其他时段。如果是肠胃比较敏感、空腹喝了容易不舒服的人群，也可以调整到晨起空腹喝，同样能保证不错的吸收效果。
喝胶原蛋白饮品也有不少需要注意的点，才能保证吸收不打折：首先不要搭配高油高糖食物一起喝，多余的糖分会加速体内原有胶原糖化流失，油脂也会减慢胶原蛋白的吸收速度；其次不要超量饮用，按照产品说明的每日剂量补充即可，多余的胶原蛋白只会被分解成能量消耗，无法全部作用于皮肤，喝多了还会加重肾脏代谢负担；最后不要把胶原蛋白饮品当成万能神药，它属于营养补充品，需要长期坚持规律饮用才能看到保养效果，无法替代正规护肤和药物治疗。
选对饮用时间，避开这些注意事项，就能最大程度提升胶原蛋白饮品的吸收效果，大家可以根据自己的身体情况调整饮用时间。