人的胶原蛋白一生并不是固定的。
我们人体本身会持续合成新的胶原蛋白，同时也会有老的胶原蛋白被分解流失，整体是动态变化的状态，并不是从出生就定下总量不会改变。一般来说，大多数人在20到25岁之后，胶原蛋白的合成速度会慢慢赶不上流失速度，总含量就会开始逐年下降，而紫外线照射、频繁吃糖、长期熬夜这些坏习惯，还会进一步加快流失的速度。
那胶原蛋白流失之后还能补回来吗？其实通过正确的护理和调理，是可以改善胶原不足的状况的。外用含维A醇、胜肽这类成分的护肤品，可以刺激皮肤真皮层合成新的胶原；内服合规的胶原蛋白补充剂，可以给身体合成胶原提供原料，也能起到辅助作用，日常做好防晒控糖也能减少胶原继续被破坏。
想要维持好的胶原状态，要从减少流失和促进合成两方面入手，不用听信“胶原总量天生固定补了也没用”的说法，早护理早受益。