给脸部补充胶原蛋白，目前靠谱有效的途径共有三类：刺激皮肤自生胶原的医美项目、日常防护减少胶原流失、正规口服小分子胶原补充剂，外用涂抹类产品补充脸部胶原的效果微乎其微，基本可以忽略。
想要针对性给脸部补充胶原蛋白，可以根据自己的需求选择适合的方式：如果想要快速见到效果，可以选择正规机构的热玛吉、超声炮、点阵激光等项目，这类项目通过热刺激或微创损伤激活真皮层成纤维细胞，促进皮肤主动生成新的胶原蛋白，改善脸部松弛凹陷的效果比较明确；如果想要日常维稳，可以先做好减少胶原流失的工作，紫外线是破坏脸部胶原的头号元凶，每天坚持涂防晒霜、做好硬防晒，能大幅减缓胶原流失速度，同时少熬夜、少吃高糖食物，避免糖化反应让胶原变脆断裂。想要长期调理的话，可以选择正规品牌的水解小分子胶原蛋白肽，被人体吸收后可以帮助合成新的胶原，长期坚持有一定改善作用。
至于吃猪蹄补脸部胶原蛋白有用吗，其实这个说法并没有科学依据。猪蹄中的胶原蛋白属于大分子，进入人体后会被肠胃分解成氨基酸，并不会直接定向变成脸部的胶原蛋白，而且猪蹄的脂肪含量非常高，长期大量吃很容易发胖，反而会加速皮肤松弛，所以吃猪蹄补胶原本质是交智商税。
补充脸部胶原不用盲目跟风各种偏方，优先做好日常防护减少流失，再根据自己的需求选择合规的补充方式，就能长期维持脸部饱满年轻的状态。