正规合格的胶原水光饮，按照推荐剂量饮用，健康人群一般不会产生明显负作用。只有不当饮用、产品不合格或者特殊体质人群饮用，才可能出现身体不适。
从成分来看，正规胶原水光饮的核心成分为胶原蛋白肽、透明质酸、维生素等，这类成分本身对人体无害，只要是符合食品生产标准的产品，各类添加剂的剂量都在安全范围内，健康人群适量饮用不会有问题。部分人饮用后出现过敏、肠胃不适、长痘等情况，要么是买到了不合规的小厂产品，添加了过量糖、违禁成分，要么是自身属于不适宜饮用的特殊人群。
那么哪些人不适合喝胶原水光饮呢？第一，对鱼类胶原过敏的人群不能喝，目前大部分胶原水光饮的原料都来自深海鱼类，过敏体质饮用后很容易引发红疹、瘙痒甚至呼吸困难等过敏反应。第二，孕期、哺乳期女性和肝肾功能异常人群不建议喝，这类人群身体代谢能力特殊，额外补充反而会增加身体负担。第三，糖尿病患者不建议喝常规添加糖的胶原水光饮，大量糖分会引发血糖波动，不利于病情控制。
选购胶原水光饮一定要优先选择正规品牌的合规产品，饮用前仔细查看成分表和产品说明，结合自身身体状况选择，不要过量饮用，就能有效避免身体不适的情况。