骨胶原蛋白的核心功效主要作用于皮肤和关节，合理补充确实能起到对应养护作用。
骨胶原蛋白是人体结缔组织、软骨、真皮层中不可或缺的结构蛋白，它的功效主要分为两大方向。针对皮肤来说，它可以支撑真皮层结构，帮助皮肤锁住水分，改善因胶原流失带来的皮肤松弛、干纹增多问题，帮助维持皮肤的紧致弹润状态。针对关节与骨骼来说，它是关节软骨的主要组成成分，能够帮助润滑关节，减缓软骨磨损，改善关节酸痛、活动僵硬的不适。
而哪些人适合补充骨胶原蛋白呢？结合骨胶原蛋白的作用，适合补充的人群主要有三类：第一类是25岁以上，自身胶原合成速度下降，已经出现皮肤松弛、干纹增多问题的人群；第二类是长期运动健身，关节软骨磨损较多的运动爱好者；第三类是年纪较大，关节软骨退化，经常出现关节不适的中老年人，这些人群补充后能获得更明显的收益。
补充骨胶原蛋白需要选择正规合格的产品，按照推荐剂量服用，不要盲目追求速效过量补充，坚持合理补充才能获得稳定的养护效果。