想要防止胶原蛋白流失，需要从日常防护、生活习惯、科学干预三个方向共同作用，单靠某一种方法很难持续维持胶原含量。
想要防止胶原蛋白流失，首先要做好防晒，紫外线引发的光老化是造成胶原蛋白分解流失的头号元凶，不管晴天还是雨天、室内还是户外，都要做好涂抹防晒搭配遮阳帽、遮阳伞等硬防晒，从源头减少光对胶原的破坏。其次要做好日常饮食和作息管理，过量糖分会引发糖化反应，让胶原纤维断裂变脆，日常要少吃高糖甜品、精制碳水，同时尽量避免熬夜，熬夜会加快身体代谢紊乱，加速胶原蛋白分解。
除此之外，也可以通过科学手段辅助维持，想要外源性补充可以选择合规的口服胶原蛋白补剂，也可以根据自身需求，在正规机构选择热玛吉、光子嫩肤等医美术程刺激真皮层胶原新生，进一步延缓流失速度。
而胶原蛋白流失的征兆其实很容易发现，最直观的就是皮肤状态变化：原本紧致的皮肤开始松弛，苹果肌慢慢下移，法令纹、颈纹等纹路会越来越明显，毛孔也会从圆形变成椭圆形，皮肤摸起来不再有弹性，变得干瘪。部分人还会出现头发干枯易断、关节僵硬不适等情况，这些都可能是胶原流失发出的信号。
防胶原流失是一件需要长期坚持的事，不用盲目跟风购买高价速效产品，把基础的防护和习惯做好，就能获得不错的效果。