阿胶糕和胶原蛋白肽是可以一起补的，二者成分不存在冲突，也不会产生对人体有害的反应。
阿胶糕的核心原料是阿胶，大多还会添加核桃、芝麻、红枣这类辅料，主要作用是补养气血、滋阴润燥，很适合气血偏虚的人群食用；胶原蛋白肽是经过水解的小分子胶原蛋白，主要作用是给人体补充胶原蛋白，帮助维持皮肤弹性和关节健康。二者功效方向不同，成分上也没有相克相冲的问题，搭配一起吃还能同时满足补气血和补胶原的需求，适合有双重需求的人群。
至于一起补会不会过量，其实只要控制好每日的摄入量就不会出现这种问题。按照日常滋补的常规标准，阿胶糕每天吃1-2片，总重量控制在10-15g就足够，胶原蛋白肽每日补充量控制在5-10g之间就符合大多数成年人的需求，不会给身体带来额外负担。只有本身对异体蛋白过敏、脾胃极度虚弱或是肾脏功能有异常的人群，才需要调整剂量或者分开吃，避免引发身体不适。
只要身体没有特殊禁忌，按照推荐剂量服用，就可以放心把阿胶糕和胶原蛋白肽搭配在一起补，选购时注意选择正规品牌的合格产品就好。