胶原蛋白缺少什么氨基酸？补充胶原蛋白需要额外补什么氨基酸

胶原蛋白本身缺少半胱氨酸和色氨酸两种必需氨基酸。针对补充胶原蛋白是否需要额外补氨基酸这个问题，答案是需要补足缺失的这两种氨基酸。如果是服用纯胶原蛋白补剂，这类补剂大多只提纯了胶原蛋白，需要额外搭配富含这两种氨基酸的食物，或是选择添加了必需氨基酸的复合补剂。

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