增加骨密度的锻炼方法有哪些 坚持锻炼能改善骨质疏松吗

坚持锻炼确实对改善骨质疏松、提升骨密度有帮助，对于骨量轻度减少的人群，长期坚持锻炼加上合理补钙，能够有效提升骨密度，改善骨量减少的问题；就算是已经确诊骨质疏松的患者，坚持正确锻炼也能延缓骨量流失，降低骨折发生的风险，只是要注意避免过度弯腰、快速扭腰这类会增加骨折风险的动作。

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