减肥可以吃米饭吗，减肥期间吃米饭对体重有什么影响

减肥期间是可以吃米饭的，不需要完全戒掉米饭。很多减肥人群都听过“不吃碳水就能瘦”的说法，而米饭作为最常见的精制碳水主食，自然成了很多人减肥路上的“头号敌人”。减肥不需要盲目戒掉米饭这类常见主食，合理搭配饮食控制总热量，比极端节食更能帮助我们长期维持健康体重。

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