每天胶原蛋白应该摄入的量是多少？补充胶原蛋白吃多少合适

对于普通健康成年人来说，每天胶原蛋白的推荐摄入量为2.5g-10g。补充胶原蛋白不用盲目追求大剂量，按需控制摄入量，选择正规合格的产品就能达到不错的保养效果。

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