胶原蛋白肽喝多少克有效？不同人群喝胶原蛋白肽剂量一样吗

健康成年人日常补充胶原蛋白肽，每日喝2.5克~5克就有效，每日补充的最大剂量不要超过10克。补充胶原蛋白肽不是剂量越高效果越好，选对适合自己的剂量，坚持规律补充才能达到理想的保养效果，不要盲目跟风大剂量服用。

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